銀屑病患者每天都生活在壓力之下，無論是在銀屑病患者的家庭生活中，還是在銀屑病患者日夜忙碌的工作中。銀屑病患者心中有無形的壓力。銀屑病患者經(jīng)常發(fā)脾氣，情緒低落，不想和別人交流太多，等等。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，很容易從身體上引起更多的精神疾病。那么，你如何在每天的基礎(chǔ)上減輕壓力呢？
1.如果你能睡，你就能睡VS不能冷靜下來，你也不睡覺
濟(jì)南市銀屑病醫(yī)院醫(yī)生指出，過去，夫妻倆吵架的時(shí)候，都想在睡覺前把事情說清楚，和好如初。強(qiáng)迫自己討論問題會(huì)限制自我控制和思考。銀屑病患者為什么不暫時(shí)休戰(zhàn)，先睡一會(huì)兒，然后明天再&談判&。
2.逗逗寵物VS尋找朋友
心情不好的時(shí)候，銀屑病患者首先想到的是家人和朋友。然而，逗逗寵物可以更有效地降低因壓力而升高的血壓。
3.發(fā)泄你的脾氣，VS控制你的情緒
父母從小就教導(dǎo)銀屑病患者要控制自己的脾氣，但是&生物精神病學(xué)&上的一項(xiàng)新研究表明，公開談?wù)摽謶趾蛻嵟梢詼p少壓力荷爾蒙的產(chǎn)生。例如，當(dāng)你遇到交通堵塞時(shí)，當(dāng)你生氣的時(shí)候，罵幾句話。
4.將注意力從VS喋喋不休中轉(zhuǎn)移
不是每個(gè)人都會(huì)抱怨，但可能會(huì)導(dǎo)致其他健康問題。疼痛之后，轉(zhuǎn)移注意力更有效。
5.隨心所欲VS靜心冥想
沮喪的時(shí)候，大多數(shù)人建議自己做個(gè)深呼吸和冥想。然而，咨詢和臨床心理學(xué)的研究表明，這種方法并不適合每個(gè)人。嘗試任何能幫助你忘記煩惱的事情。冥想不起作用。試著跑步，編織等等。
6.吃黑巧克力VS不吃
因?yàn)楹ε掳l(fā)胖，很多人在心情不好的時(shí)候不敢吃零食。但是根據(jù)蛋白質(zhì)組研究的一篇文章，吃一塊黑巧克力可以緩解神經(jīng)緊張，減少壓力荷爾蒙。
通過對(duì)上述利弊的比較，銀屑病患者必須認(rèn)真研究正確的處理方式，這樣才能更好地解決銀屑病患者心中的壓力，當(dāng)銀屑病患者遇到爭(zhēng)吵的問題時(shí)，銀屑病患者可以選擇睡覺來減輕壓力。如果你心里有任何委屈，大聲說出來，唱出來，等等，你也可以做得更好，減輕壓力。
